余分な水と熱がこもる「湿熱（しつねつ）」タイプの特徴とケア

海に囲まれてるのに、豚肉文化？ 沖縄料理は薬膳的にも理にかなってた！

【体質別】体にやさしいお肉の選び方

よもぎ【体を温め、免疫力を高める】

体に余分な水分が溜まる「痰湿（たんしつ）」タイプの特徴とケア

ドロドロ血で動けない「瘀血（おけつ）」の特徴とケア

うるおい不足で熱っぽい？「陰虚（いんきょ）」の特徴とケア

栄養とうるおいの不足「血虚（けっきょ）」の特徴とケア

エネルギーのめぐりが悪い「気滞（きたい）」タイプの特徴とケア

身体のエネルギー不足「気虚（ききょ）」の特徴とケア

アレンジ自由自在なマフィンの魅力と、美味しく作るためのポイント

1日をもっと心地よく過ごすヒント。内臓が最も活発になる時間帯と体質別セルフケア

心も体ものびのびと【春】を健やかに過ごす食養生

アーモンド【乾燥対策、脳の活性化、美肌ケアに】

いちご【体をうるおし、余分な熱を冷ます】

伝統菓子パウンドケーキの魅力と、美味しく作るためのポイント

米粉【胃腸の働きを助ける、体にやさしいエネルギー補給源】

オオバコ【体のうるおいを調整し、便通を促す】