他人の言動を気にしているつもりはないのに、どういうわけか他人の言動にいつも振り回されてしまう。。。
過去の私が、そうでした。
余計なおせっかいや無責任な(に聞こえる)言葉に対して、めちゃめちゃ腹を立てていました。苦笑
さらに、自分が言われたわけではないのに、怒られている人がいると気になったり、意見の対立が気になったり etc…
リモート勤務になっても、社内のチャットのやり取りが気になったり、家族からのLINEが気になったり etc…
とにかく、人の言動にいちいち感情的になっていました。
過去の私のように他人の言動に心を乱してしまいがちな方へ、心をニュートラルに保つ言葉をご紹介します＾＾
感情的になりそうになったら、心の中でこうつぶやいてください。
「ふーん。」
笑
正確には、「ふーん、この人はこういう考えかたなんだ。」です（心の中で）。
どんな人でも、常に自分のなかで最善だと思う行動をとっています。
例え、あなたから見て悪気のあるように見えても、悪気があって行動している人はいません。
とはいっても、自分が受け入れられない意見ってたくさんありますよね。
だから、心が乱されそうになったら「ふーん」って思っていればいいんです。
そもそもあなたの心が乱れるのは、相手の言動を無意識にジャッジしてるから。
「この人の言ってることは悪い！」とか、「私のためを思って言ってくれてるのね（私はそう思わないんだけど、受け入れた方がいいのかしら…）。」などなど、いちいち意味づけ（ジャッジ）してるんですね。
自分の気分が良くなる意味づけならいいのですが、自分の心が乱れるような意味づけなんてする必要がないと思いませんか？
ただ、「ふーん」って思っておけばいいんです。
善悪の判断なんてしなくていいし、受け入れる必要もない。
価値観なんて一人一人違うんだから。
自分がどうにもできないことに感情を向けて、エネルギーを費やすことはやめましょう。
そうして少しづつ、自分のエネルギーが高まることへの時間を増やしていきましょう。
自分が満たされていくと、以前は否定的に捉えていたことにも自然と感謝できるようになります＾＾
なによりもまず自分を満たすこと。
他人ではなく自分のために、「ふーん」をうまく活用してみてください＾＾
