むくみ・だるさをリセット！【梅雨】を快適に過ごす食養生

陳皮【気を巡らせ、余分な湿気を取り除く】

味でわかる体のサイン「5つの味」で今日から始める薬膳的セルフケア

ハトムギ【胃腸を整え、老廃物を排出する】

ヨーグルト【体を潤し乾燥を防ぐ】

レモン【体の熱を冷ましたい、リフレッシュしたい時に】

ブルーベリー【肝を養い、目の疲れを癒す】

バター【皮膚の乾燥や空咳に】

五臓六腑ってなに？東洋医学で見る体と心のつながり

はちみつ【乾燥による咳や便秘、疲れやすい時に】

薬膳は中医学？東洋医学？知っておきたい基本の考え方

はちみつが結晶化する理由と、体質ごとの選び方

白玉粉【やさしい甘みで消化を助ける】

【体質別】便秘の原因とセルフケア

抹茶【心を鎮め、リラックスを促す】

バナナ【エネルギーを補い、清熱して便通を整える】

メレンゲはしっかり？生クリームは優しく？泡立ての基本

温める力が足りない「陽虚（ようきょ）」タイプの特徴とケア