甘夏【ほてり、むくみ対策に】
はとむぎと甘夏のスコーン【梅雨の重だるさを和らげる】
むくみ・だるさをリセット！【梅雨】を快適に過ごす食養生
陳皮【気を巡らせ、余分な湿気を取り除く】
味でわかる体のサイン「5つの味」で今日から始める薬膳的セルフケア
はとむぎ【胃腸を整え、老廃物を排出する】
ヨーグルト【体を潤し乾燥を防ぐ】
レモン【体の熱を冷ましたい、リフレッシュしたい時に】
ブルーベリー【肝を養い、目の疲れを癒す】
バター【皮膚の乾燥や空咳に】
五臓六腑ってなに？東洋医学で見る体と心のつながり
はちみつ【乾燥による咳や便秘、疲れやすい時に】
薬膳は中医学？東洋医学？知っておきたい基本の考え方
はちみつが結晶化する理由と、体質ごとの選び方
白玉粉【優しい甘みで消化を助ける】
【体質別】便秘の原因とセルフケア
抹茶【心を鎮め、リラックスを促す】
バナナ【エネルギーを補い、清熱して便通を整える】
