【5月】気持ちがふさぎやすい季節。「気滞」と「湿気」に備える薬膳養生

新緑がまぶしく、気持ちのよい季節。
それなのに、5月は意外と不調を感じる人が多い時期でもあります。

連休明けの疲れ、生活リズムの変化、初夏に向かう気候のゆらぎ。
これらが重なることで、心や体に「気滞」や「湿邪（しつじゃ）」といった不調のサインが現れやすくなるんです。

5月に起こりやすい不調

これらは「気の巡り」が停滞する「気滞」と、湿気が体にたまる「湿邪」の影響が関係しています。

新生活がスタートした4月から、5月はその疲れや緊張が出やすい時期。

気を巡らせる「肝」がストレスで滞ると、イライラ・落ち込み・胸のつかえ感など「気滞」の症状が出てきます。

5月後半は湿度も上がってきます。

外からの湿気「外湿」と、体の中にたまった湿気「内湿」が重なることで、むくみ・頭の重さ・食欲低下などが現れやすくなります。

気が巡らないと湿がたまりやすく、湿がたまると気の巡りもさらに悪化…。
5月の不調は「気滞＋湿邪」のセットで起こりやすいのが特徴です。

5月は、気持ちも体も重くなりがちな季節。
でも、薬膳の視点から「巡り」と「排出」を意識することで、ぐっと快適に過ごせるようになります。

深呼吸や香りのある食材で、心と体を軽やかに発散させてあげましょう。

やさしい工夫で、自分のリズムを取り戻しながら、軽やかな初夏を迎えてくださいね^^。