ドロドロ血で動けない「瘀血（おけつ）」の特徴とケア

瘀血（おけつ）とは、「血（けつ）」の流れが滞り、うまくめぐっていない状態です。

それは「血液そのものの質の低下」だけでなく、「血行不良」「血がどこかに偏っている状態」も含まれます。

血は、全身に酸素や栄養を運ぶだけでなく、体温を保ち、老廃物を回収する役割も担っています。この巡りが悪くなると、老廃物が溜まり、細胞がうまく生まれ変わらず、「滞り体質」に。

また、瘀血の人は、体だけでなく気持ちも“停滞しやすい”傾向があります。

やる気が出ない、気持ちが重たい、何かをスタートさせるのが億劫…、という場合も、血の巡りが関係しているかもしれません。

瘀血タイプによく見られる症状

「これくらいはみんなある」と見過ごされやすい瘀血ですが、慢性的な不調や女性特有の症状に密接に関わっています。

血は温かさで巡るもの。
身体を冷やす食事、薄着、運動不足などが重なると、血はどんどん滞ります。

気の巡りが悪くなると、血も流れにくくなります。
気滞と瘀血はセットで現れることも多く、感情の詰まりが巡りの詰まりに直結します。

年齢を重ねると血の巡りは自然に滞りがちに。
また、出産・手術・長期療養のあとも、瘀血に傾くことがあります。

脂っこいもの・甘いもの・添加物の多い食事は血の“質”を落とし、滞りを助長します。

瘀血は主に「肝（かん）」と「心（しん）」、そして「腎（じん）」との関係が深く、五行では「木・火・水」のバランスに関わります。

血の貯蔵・排出をつかさどる臓器であり、気血の巡りの要。
肝の働きが鈍ると血も滞りやすくなり、感情の抑圧やストレスも悪化します。

血を全身に送り出す中枢。
心の不調は動悸や不眠だけでなく、瘀血の間接的な原因にも。

血を補い、生命力の源となるエネルギーを持つ臓器。
腎が弱ると、血の質も巡りも衰え、瘀血体質が固定化しやすくなります。

瘀血の改善には、血の巡りをよくする「活血（かっけつ）」食材と、身体を冷やさない温性の食材を取り入れることがポイントです。

とくに、香り・色・温かさを持つ食材が有効です。

また、ドロドロ血を避けるためにも、甘いものや脂っこいものの摂りすぎには注意しましょう。