えり– Author –
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エネルギーのめぐりが悪い「気滞」タイプの特徴とケア
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身体のエネルギー不足「気虚」の特徴とケア
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アレンジ自由自在なマフィンの魅力と、美味しく作るためのポイント
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1日をもっと心地よく過ごすヒント。内臓が最も活発になる時間帯と体質別セルフケア
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春を自分らしく楽しむスイーツの取り入れ方
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春は心も体ものびのびと。健やかに過ごす食養生のポイント
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アーモンド【肺と腸を潤し、血を養い、心を安らげる】
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イチゴ【潤いを補い、体の余分な熱を冷ます】
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伝統菓子パウンドケーキの魅力と、美味しく作るためのポイント
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米粉【胃腸の働きを助けてくれる、体に優しいエネルギー補給源】
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苺とローズマリーの潤いケーキ【体に潤いとエネルギーをチャージ】
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オオバコ(サイリウム)【体の潤いを調整し、便通を促す】