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セルフケア

糖質制限中に私が試した便秘対策 5つのステップ

こんばんは。 低アレルゲン&低糖質のお菓子教室トイガルテンの佐藤絵里です。   今週より、糖質制限ダイエットのモニターに参加させていただいております✨ 低糖質スイーツのお教室を開催していながら、これまで糖質制限をまともにやったことがありませんでした。   糖質制限を避けていたの1つは、「糖質制限をすると便秘になってしまいがち」だから(;^ω^) 低糖質の食材と言え […]

どうしようもなくお腹が空いて食欲が止まらないときの対処法

こんばんは。 低アレルゲン&低糖質のお菓子教室トイガルテンの佐藤絵里です。   いやはや、3年ぶりぐらいに暴飲暴食してしまいました…。 身体に良くないって、わかっているけどやめられないんですよね( ;∀;)   ただ、今回のことがきっかけで、どうしてなるかとその具体的な対策がわかりました✨ この記事でシェアするので、悩んでいる方はぜひお役立てください^^ […]

ストレスフリーで白砂糖をやめられた5つの理由

こんばんは。 低アレルゲン&低糖質のお菓子教室トイガルテンの佐藤絵里です。 今日は、これまで3000個以上のケーキを食べ続けてきた(笑)私が、ストレスフリーで白砂糖をやめられるようになった経緯をご紹介します。   白砂糖をやめたいけれどやめられない方はぜひご参考ください^^   さとえりのスイーツ食べ過ぎ事情   まず初めに、私がどれだけケーキを食べてきて、一時期はど […]

>トイガルテンの人気レシピを動画で学ぶ

トイガルテンの人気レシピを動画で学ぶ

「アレルギー体質でも、糖質制限中でも、甘くておいしいスイーツを食べたい!」そんな願いを叶える本格スイーツレシピです。延べ600名以上にレッスンを経て、生徒さまのお声をもとにお作りしました。トイガルテンによる完全個別サポートつき。これまでお菓子教室に参加できなかった方も、ご自宅にいながらお菓子作りをお楽しみいただけます。

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